skinnyisbetter

När ska allt bli bättre? Mitt liv är verkligen som en berg och dalbana just nu. Ena stunden mår jag bra och känner mig stark och ena stunden mår jag dåligt och vill bara försvinna. 

Min äs har blivit värre. Jag har inte blivit smalare, men jag har börjat spy igen...... Jag vill verkligen inte hamna i den onda cirkeln igen, jag vill verkligen inte! Men vad ska jag göra? 

Idag har jag fått i mig ca 200kcal och ska snart till gymmet och bränna bort skiten. I helgen blev det lite väl mycket av det goda då syrran var på besök. Men vågen står ändå på 54-55kg så det känns helt ok ändå. Efter denna vecka har jag gått ner det jag gått upp under helgen och eventuellt lite mer.

Dagens intag har bestått av en proteinpudding + några godisar än så länge. Behöll puddingen men spydde upp godisarna.. iallafall en del av dom. När jag stod lutad över toaletten och såg hur toan fylldes med spya så stoppade jag mig själv. "Vad fan håller jag på med ?" hann jag tänka och avslutade genast det jag höll på med. 

Jag tänker inte fastna i den onda cirkeln igen. Aldrig igen. 


Nä nu ska jag dricka en kopp te och tänka på annat istället. 

 

 

Dagens intag landar på ca 550kcal mer eller mindre. Trots att jag knappt kännt någon smak överhuvudtaget pga förkylningen så har jag ändå kunnat trycka i mig mat som en gris. 

 

Åt nyss mitt sista mål för dagen. Nu vill jag bara spy. Min mage är så uppblåst så det känns som att jag kommer sprängas vilken sekund som helst. Inte nog med att jag ätit som en gris så har jag inte gjort annat än att ligga på soffan hela dagen. Hatar att vara sjuk. Jag vill träna, inte ligga här och trycka i mig mat i brist på annat att göra.

 

 

Frukost: Kvarg med chiafrön ~ 100kcal

Lunch: Kycklingfile + broccoli ~ 182kcal

Mellanmål: Proteindryck ~134 kcal

Middag: Kvarg med chiafrön ~ 100kcal

 

Totalt 511kcal. 

 

 

 

Dagens intag landar på cirka 550kcal enligt min kaloriapp. Helt okej ändå. 

Jag har lyckats ta mig ut på en promenad idag också och imorgon ska jag försöka ta mig till gymmet trots att jag känner mig lite krasslig i halsen. Men jag har träningsabstinens. Inte tränat på ca 5 veckor kanske.. Jävla fetto man är.

 

 

Gårdagens intag 20/7-15:

Frukost: -

Lunch: Tonfisk sallad ~ 110 kcal.
Middag: Spenatsoppa. ~ 100kcal
Mellanmål: Proteindryck ~ 134kcal

 

Totalt : ~341 kcal

Hej! Nu är jag hemma igen, äntligen! 

Jag har som sagt sabbat dom 4-5 första dagarna av utmaningen. Eller ja, igår gick det ganska bra faktiskt, åt kanske 400kcal totalt (?) och idag har jag inte ätit något förutom 3tuggor av en burgare.


Dom övriga dagarna har jag ätit som ett svin. Det har blivit en massa godis, god mat och alkohol. Men nu är jag hemma igen och förhoppningsvis så kanske jag kan komma ikapp er andra ! 

 

Frukost: Kaffe.

 

Lunch: Te.

 

Middag: Lite isbergssallad och gurka + kvarg , ca 150kcal?


Fan vad fet jag känner mig.

Blev varmrätt OCH efterrätt på restaurangen.. Fan vad äcklad jag är av mig själv just nu. Nåväl, det må vara säkert 1000-1500kcal jag fått i mig, men det är också det enda jag ätit idag. Det hade ju kunnat va värre.. tänk om jag hade ätit frukost OCH lunch innan... då hade jag dött.

 
Men men, det är en dag imorgon också.

 

 

Fetto fetto fetto fetto  ekar just nu i mitt huvud. Igår slutade intaget på ca 1100kcal (!!!) , Vad hände där liksom ??? Och idag slutar intaget på 900.. Fan vad dåligt. Fan vad dålig jag är.. och till helgen är det midsommar och ni kan ju bara gissa vad det betyder? MAT MAT MAT MAT MAT, FIKA, MAT MAT MAT MAT med familjen... Kommer inte direkt komma undan heller eftersom jag och boyfriend kommer att spendera hela helgen med dom.. *ångest*....

 

 

Försöker intala mig själv att dagens höga kaloriintag är okej. Landar på ca 800-850 idag, det högsta på hela veckan.. men det är okej. Har ätit lite kvarg + några godisar till "middag". Inte nöjd, men det är ändå helt okej. Det hade som sagt kunnat va värre med tanke på att jag nästan alltid brukar hetsa under helgerna.. 

Hur går det för er?

 

Hade ingen ork på gymmet idag. Så fort jag fick upp pulsen lite så kändes det jätte jobbigt. Tror inte jag är riktigt frisk ännu.. :/ Så det fick bli ca 30-40mins styrketräning, bättre det än inget .. 


I matväg så har det gått ganska bra. Ligger högre än vad jag tänkt mig, men det är okej ändå. Det hade kunnat va värre.. Jag måste försöka acceptera att det inte alltid blir som jag tänkt mig och att det är okej. Hela dagen är inte förstörd bara för att jag ätit mer än vad jag planerat. Det är nu jag vanligtvis skiter i allt och börjar hetsäta. Men jag känner mig stark just nu och förhoppningsvis så håller det i sig veckan ut!  


Staystrong, staystrong, staystrong,staystrong,staystrong...<3

 

 

Frukost: Kaffe

Lunch: Kycklingsallad (Skulle tippa på ca 300kcal fast har ingen aning.. ) + 3st riesen godisar - ca 120kcal.

Middag: Kommer nog att bestå av kvarg eller någon soppa. Har inte bestämt mig vad eller om jag ska äta än... 

Enligt kaloriappen ligger jag på ca 950kcal idag. Ganska mycket, men ändå helt okej. Så länge det är under 1000 så känns det okej.  Imorgon skippar jag nog frukosten så jag inte hamnar på lika högt kaloriintag .. Eller så äter jag inte lika mycket frukost bara.. Hmm, vi får se hur jag gör. 

250kcal igår och 350kcal idag. Det känns riktigt bra! Hade egentligen velat ligga på ett ännu lägre intag för att kompensera helgens hetsätning, men jag behöver tyvärr energin för att orka jobba..

Men nu ska jag iväg och träna. Hörs mest troligt imorgon igen.

Sitter här och har ångest över dagens intag. Hur kunde det gå så snett? Har försökt få in allting jag ätit i min kaloriapp och den visar på ca 1700kcal....(!!!!!!!!!!!)  700kcal mer än vad jag får äta. Har satt en gräns på 1000kcal per dag men försöker äta under det ändå. Har jag tränat mycket och verkligen behöver energin till att ta mig igenom dagen så är det okej att äta 1000kcal. Men det är inte okej att äta mer i onödan. Som idag, idag var det inte okej.

 

 

Imorgon ska jag träna bort kalorierna från burgaren och godisarna så jag hamnar på rätt spår igen...

 

Jag vet inte riktigt vad som orsakade min panikångest attack (Eller vad man nu ska kalla det..) som jag hade när jag skrev här sist.. Men jag kan gissa att det delvis berodde på all mat och middagar som jag fick genomlida.. Jag hatar när jag inte har kontroll. 

 

Men nu mår jag bättre. Fick tillbaka kontrollen i söndags. Körde 30min jogging + 60 min på cykel och har gjort det även igår och idag. Det känns bra. Har även ätit bra. Har lyckats hålla mig på kring 500-900kcal per dag dom här dagarna. Älskar när jag har kontroll, när allt går som jag vill. 

Jag älskar dagar när jag har fullt upp och knappt hinner stanna för att äta. En sån dag är det idag.

 

 

 

Kom hem från gymmet för 1 timma sedan och ska iväg snart igen (inte till gymmet dock). Men jag har hunnit slänga i mig lite mat. Eller jag vet inte om man ska kalla det för mat, men det blev iallafall en proteinbar och en näve cashewnötter. Nötter innehåller så otroligt mycket kalorier och jag borde egentligen låta bli att äta det. Men det är så gott och ger en massvis med energi (vilket jag behöver ikväll). Dessutom så innehåller nötter nyttiga fetter och kroppen behöver fett för att förbränna fett.

Dagens intag än så länge ligger kring 600kcal. Även gårdagens intag landade på ca 600kcal. Jag tycker det är mycket. Men samtidigt så känns det lite.. Jag vet inte.. Jag har en sån skev bild på vad som är mycket och lite. Förut när jag vägde 46kg (Ja tänk att jag vägt 10kg mindre :O ) så tyckte jag att en halv skiva rostat bröd var jätte mycket. Och då hade jag först tagit bort alla kanterna.. och kan även påpeka att det var en liten skiva.. Jag är sjuk.. 

Frukost: Kaffe

Lunch: Äggröra på 2 ägg + 1 skiva skinka ca 180 kcal.

 

Det känns bra än så länge. Skönt att få rensa kroppen lite. Jag mår som bäst när jag får äta "cleanfood" och sämst när jag ätit socker och kolhydrater. Det ska bli så skönt att få börja jobba igen, röra på sig, träna och äta bra mat. Är så glad att påsken äntligen är slut...

 

 

 

Dagens intag har bestått av detta:

 

 

Frukost: Ingen.

Lunch: 1 kycklingfilé och broccoli. Ca 2-300kcal..

Middag: Soppa på vatten, buljong och spenat , ca 30kcal.


Mellanmål: 2dl keso mini , ca 140kcal.

 

 

Dagens intag landar alltså på ca 500kcal in. Känns bra för att vara första dagen på "mitt nya nyttiga liv". Nu hoppas jag bara att resterande dagar går någorlunda bra för jag måste verkligen bli av med mina överflödiga kilon.. har gått upp något kilo sen jag skrev här sist och jag mår verkligen skit över det.. Hur svårt ska det vara att motstå alla frestelser och inte hetsäta????