skinnyisbetter

Jag och notcutout tänkte köra igång med en utmaning/tävling på onsdag (1 juli). Tanken är att vi ska köra 1 utmaning per vecka tills den sista juli. 


Det är meningen att det ska vara mer som en kul grej för att hålla motivationen uppe och man behöver absolut inte må dåligt om man inte klarar veckans utmaning eller har en dålig dag. Alla kan vi ha bra och dåliga dagar, så det är bara att ta nya tag och ge järnet nästa dag/utmaning istället! 


Så skriv upp era mått. Vi kan ta Midje-mått, stuss-mått och lår-måtten. Mät er och skriv upp era mått och spara dem. Sedan när månaden är slut så mäter vi oss igen och ser hur det gått. 



FÖRSTA UTMANINGEN. Pågår mellan 1juli-8juli.

 

Den går ut på att man ska äta max 5000kcal under hela veckan, så man får alltså fördela det fritt hur man vill. 

Update; Man får självklart justera kaloriintaget själv och sätta en högre siffra ifall man tycker 5000 är för lågt, men tanken är väl att det ska vara ett bestämt kaloriintag som man försöker hålla.

Om ni har kik så kan man ni söka på #2015Juli och joina gruppen där. Där kan vi peppa och stötta varandra genom detta! 

 

 

Vi börjar väl så. Skriver ett inlägg om nästa utmaning när det närmar sig. Kolla i kategorin "tävling" för att hänga med ! :) 


KÖR HÅRT!